К Качаем плечи 18.06.2014 читать 7 мин. 0 21 18.06.2014 читать 7 мин. 0 21 Статья о том, как правильно тренировать дельты, чтобы увеличить их размеры. Рассмотрены основные упражнения, в том числе жим штанги из-за головы, и рекомендации по частоте тренировок и разминке перед тренировкой. бодибилдинг тренировка дельты Перепост Прочитать полностью