# Тренировка

читать 7 мин.
0 21

Статья о том, как правильно тренировать дельты, чтобы увеличить их размеры. Рассмотрены основные упражнения, в том числе жим штанги из-за головы, и рекомендации по частоте тренировок и разминке перед тренировкой.

Перепост
Прочитать полностью